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释放压力,助推梦想——记阁巷中学中考减压活动
本信息由 于 05-20 21:30 发布 共次访问

于初三学子而言,2020年俨然是特殊的,疫情和中考相伴走来,在抵御了疫情的侵蚀后,又随即迎来临考的焦虑。为缓解初三学生的心理压力,帮助他们调节心理状态,增强自信心,从容应对中考,5月19日,我校特别邀请瑞安市教师国家二级心理咨询师、瑞安市团委心理健康辅导员李频蕾,来为我校的初三学子进行考前减压助考活动。

 

我校积极响应疫情期间不聚众的原则,采取了钉钉直播的方式来开展心理讲座,将主讲场设定在九(五)班,其他班级通过直播的形式来观看讲座,并同步参与活动。

 

首先,李老师引导同学们一起直面内心,挖掘压力,并教会同学如何对自身压力进行程度区分,以便更好的匹配减压对策。

其次,李老师从考前、考中和考后三大环节逐一进行讲述,给同学们提出了舒缓压力的绝招:比如自我宣誓法、运动法、音乐放松法等。帮助同学们一起树立自信,学会自我接纳和自我肯定。

 

随后,李老师带领同学们开展了一系列有趣的心理活动,包括快速击掌和打气球,让同学们在愉快的游戏氛围中释放压力。

在经过李老师的耐心引导和游戏减压后,同学们个个笑逐颜开,中考的焦虑也慢慢散去。相信在经过此次活动后,我校的初三学子将更从容、更乐观地直面中考,打下一场胜利的战役!


来源:瑞安市阁巷中学

撰稿:倪铃雅  审稿:王谟

 

 


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